Як підвищити якість сперми: поради лікаря

Якість сперми — це сукупність характеристик еякуляту, від яких залежить фертильність (здатність чоловіка до запліднення яйцеклітини і зачаття здорового потомства), повідомляє WomanEL з посиланням на Onclinic.

Читайте также: Карина Химчук знялася у найдорожчій рекламі Супербоула 2026

Як оцінюють якість сперми

• кількість сперматозоїдів в еякуляті (норма — не менше 15 мільйонів сперматозоїдів на один мілілітр);
• рухливість сперматозоїдів. Щоб запліднити яйцеклітину, сперматозоїди повинні легко переміщатися по шийці матки, матці і фаллопієвих трубах. Для настання вагітності рухливістю повинні володіти не менше 40% сперматозоїдів;
• форму (морфологію). Сперматозоїди мають овальні головки і довгі хвости, які забезпечують необхідну рухливість. Чим більше сперматозоїдів має типову форму, тим вище ймовірність настання вагітності.

Дізнатися якість сперми можна за допомогою лабораторного тесту. Розшифровку результатів аналізу проводить уролог-андролог.

Як підвищити якість сперми?

Щоб підвищити якість сперми, необхідно проконсультуватися з лікарем і дотримуватися отриманих рекомендацій. Способи підвищення якості сперми можуть включати:

Читайте также: Анастасія Меркушина – чемпіонка Європи з біатлону: результат, час і суперниці

• корекцію раціону харчування (наприклад, для поліпшення якості сперми лікар може призначити середземноморську дієту);
• схуднення;
• прийом вітамінів для поліпшення якості сперми;
• нормалізацію режиму сну;
• уникнення стресу;
• обмеження споживання алкоголю, який впливає на якість сперми;
• відмову від куріння.

Також важливо уникати травм і перегріву яєчок. Крім цього, необхідно проводити своєчасне лікування захворювань чоловічої репродуктивної системи.

Читайте также: Христина Соловій – амбасадорка Spotify EQUAL 2026

Також дізнайтеся, як зберегти стосунки на відстані за допомогою секстингу.