50-річна українська співачка і продюсер Наталія Могилевська вразила шанувальників помітною трансформацією. Артистка схудла на 25 кілограмів і вирішила розповісти, як саме їй вдалося досягти такого результату, пише WomanEL. У своєму Instagram вона зазначила, що отримує багато запитань щодо свого способу життя та харчування.
Читайте также: Андрій Федінчик вперше зізнався, чи вільне його серце після розлучення з Денисенко
«Ви часто запитували, як підтримую таку форму, і ділюся з вами своїми секретами».
За словами співачки, головний принцип її системи — це два прийоми їжі на день. Вона наголошує, що важливо не лише скоротити кількість прийомів, а й зробити їх збалансованими. Основу раціону складають овочі, які забезпечують легкість та відчуття насичення. Окрім цього, Могилевська приділяє значну увагу ранковому детоксу.
Ранковий ритуал та детокс
Артистка розповіла, що кожен її день починається з теплої води. Після цього вона додає ложку олії холодного віджиму — гарбузової або лляної. Також у ранковому ритуалі присутня розторопша. Такий підхід, за словами співачки, допомагає організму м’яко запустити обмінні процеси та налаштуватися на день.
Подібна система передбачає поступовість і регулярність. Могилевська підкреслює, що не використовує радикальних методів чи жорстких обмежень. Для неї важливо було не лише схуднути, а й покращити самопочуття.
Основний прийом їжі
Перший прийом їжі, за словами артистки, відбувається приблизно о 13:00. Його основою є овочі у різних варіаціях. Вона віддає перевагу овочевому рагу, міксам зелені та замороженим овочевим сумішам. Серед фаворитів — сирий натертий буряк із кеш’ю-майонезом.
«Перший прийом їжі зазвичай о 13:00. Його основа – це, звичайно, овочі. Обожнюю: овочеве рагу, мікси зелені (особливо хрусткий “айсберг”), заморожені овочеві суміші. Мій особливий фаворит – сирий натертий буряк з кеш’ю-майонезом. Для ситості додаю гречку, іноді червону рибу».
Читайте также: Державна позика на 15 років без відсотків: як працює нова урядова програма
Для додаткової ситості співачка іноді додає гречку або червону рибу. Такий раціон дозволяє підтримувати баланс між легкістю та енергетичною цінністю страв.
Фізична активність без перевантажень
Раніше артистка зізнавалася, що обрала шлях схуднення насамперед задля оздоровлення. Вона не вдавалася до виснажливих тренувань на початковому етапі. Основним видом активності були звичайні прогулянки. Лише після значної втрати ваги Могилевська почала займатися танцями.
«І навіть вправи, які я робила, це тільки прогулянки. Я почала займатися танцями тільки на останньому етапі, коли вже була мінус багато кілограмів».
Таким чином співачка демонструє, що поступовий підхід та системність можуть дати помітний результат без екстремальних методів. Її трансформація стала прикладом того, як зміна харчових звичок і регулярність можуть вплинути не лише на зовнішній вигляд, а й на загальний стан організму.
Дизайнерка J’amemme дорікнула Наталії Могилевській у носінні підробок (ФОТО).
Читайте также: Міжнародний день жіночої дружби 2026: картинки, побажання прозою та SMS українською
