Ендокринологи та дієтологи пояснюють, яка порція шашлику вважається безпечною для організму, пише WomanEL.
Читайте также: Як купити зручний шкільний рюкзак — покрокова інструкція
За словами спеціалістів, за один прийом їжі організм здатен нормально перетравити приблизно 100–150 грамів м’яса. Саме така кількість дозволяє білкам та амінокислотам повноцінно засвоїтися.
Експерт застерігає: якщо з’їсти занадто багато шашлику, це може спричинити важкість у шлунку, здуття живота та дискомфорт. Надмірна кількість м’яса просто не встигає нормально перетравитися.
Читайте также: Туман у голові та проблеми з пам’яттю – лікарі назвали головну причину
Також дієтолог радить уникати магазинного маринованого м’яса. Натомість краще готувати маринад самостійно, контролюючи якість інгредієнтів та кількість солі й спецій.
Фахівець наголошує, що навіть у сезон пікніків важливо дотримуватися помірності та поєднувати м’ясо з овочами й достатньою кількістю води.
Читайте также: KHAYAT презентував mood video на трек «Мотив»
До речі, нещодавно ми писали про популярну кашу, яка захищає від раку.
