Деякі популярні фрукти варто вживати помірно, якщо ви прагнете підтримувати здоров’я та уповільнити вікові зміни організму, передає WomanEL. Про це розповіла лікарка Ірен Пінілла, повідомляє Daily Mail.
Читайте также: Родители Зеленского: Александр и Римма Зеленские
За словами фахівчині, виноград містить багато антиоксидантів, які допомагають боротися із запаленнями та пошкодженням клітин. Однак через високий глікемічний індекс він може швидко підвищувати рівень цукру в крові.
Схожа ситуація, за словами лікарки, спостерігається і з апельсинами, манго та бананами. Попри користь і високий вміст вітамінів, ці фрукти містять чимало природних цукрів, тому важливо дотримуватися балансу у раціоні.
Водночас експертка наголосила, що повністю відмовлятися від солодких фруктів не потрібно. Головне — помірність і різноманітне харчування.
Читайте также: Євробачення 2026: Фінляндія порушила правила і стала фавориткою конкурсу
Серед найкорисніших фруктів для здорового старіння Пінілла виділила ківі, авокадо, яблука, гранат, полуницю та особливо чорницю. Вона має низький глікемічний індекс і багата на антиоксиданти, які допомагають захищати клітини організму та підтримувати здоров’я мозку.
Також лікарка зазначила, що гранат позитивно впливає на серцево-судинну систему, а яблука завдяки клітковині підтримують здорове травлення та мікрофлору кишечника.
Читайте также: Сергей Лысак Днепр Биография Личная Жизнь: подробный обзор
Крім того, дізнайтеся, які 6 продуктів не можна їсти натщесерце.
