Для багатьох кава — це просто ранковий ритуал або спосіб швидше прокинутися. Але нове дослідження показало, що помірне споживання кофеїну може бути пов’язане ще й зі зниженням ризику деменції, пише WomanEL.
Читайте также: Чи потрібно поливати розсаду щодня
Вчені виявили, що люди, які регулярно вживали каву у помірних кількостях, рідше стикалися з когнітивними порушеннями у старшому віці. Найкращі результати спостерігалися у тих, хто випивав приблизно 2–3 чашки кави на день.
Як кофеїн впливає на мозок
Дослідники пояснюють, що кофеїн здатний підтримувати активність нервової системи та стимулювати природні захисні механізми організму. Саме це може позитивно впливати на роботу мозку та допомагати зберігати когнітивні функції.
Окрім цього, кава містить антиоксиданти та інші біологічно активні речовини, які також можуть відігравати роль у підтримці здоров’я мозку.
Але є важливий нюанс
Попри позитивні результати, науковці наголошують: кава не є ліками від деменції. Дослідження показує лише статистичний зв’язок між помірним споживанням кофеїну та нижчим ризиком розвитку захворювання.
Читайте также: Crocs і Red Bull випустили гоночні капці у стилі F1
Це означає, що сама по собі кава не гарантує захисту від проблем із пам’яттю чи мисленням. На здоров’я мозку впливає комплекс факторів — сон, фізична активність, харчування, рівень стресу та загальний спосіб життя.
Скільки кави вважається нормою
Головний висновок дослідження доволі простий: більше — не означає краще. Надмірне споживання кофеїну може викликати тривожність, проблеми зі сном та підвищене навантаження на серцево-судинну систему.
Тому оптимальною кількістю для більшості людей вважаються 1–3 чашки кави на день — за умови, що організм нормально реагує на напій.
Помірне споживання кави може бути однією зі звичок, які допомагають підтримувати здоров’я мозку. Водночас варто пам’ятати: найкращий ефект дає не окремий продукт, а збалансований спосіб життя загалом.
Читайте также: 63-річна Демі Мур підкорила Канни голою сукнею
Джерело дослідження: ScienceDaily
Також вчені відкрили механізм омолодження організму завдяки популярному напою.
