Чим корисна спіруліна та чому її вживають спортсмени й астронавти

Спіруліна вже давно входить до списків найпопулярніших суперфудів, однак навколо неї досі багато міфів. Її називають водоростю, рослиною або навіть «зеленою таблеткою здоров’я». Насправді ж спіруліна має інше походження та унікальну історію, яка пояснює її популярність у сучасному світі, передає WomanEL. 

Читайте также: Valentino Beauty переосмислив культовий аромат Born in Roma разом із цифровими художниками

Ще у 1974 році Всесвітня організація охорони здоров’я визнала спіруліну однією з найкорисніших форм їжі, а ООН назвала її “їжею майбутнього”. Сьогодні її регулярно вживають професійні спортсмени, люди з активним способом життя та навіть астронавти під час місій на навколоземній орбіті.

Про це детально розповів Костянтин Грубич у програмі «Сніданок з 1+1», пояснивши, що спіруліна — це не водорость, а зовсім інший організм.

Не водорость і не рослина

Попри поширену думку, спіруліна не є водоростю. Вона належить до ціанобактерій — мікроорганізмів, які існують на Землі понад 3,5 мільярда років і відіграли ключову роль у формуванні кисневої атмосфери планети.

Ще у XIV столітті спіруліну вживали ацтеки: вони збирали її з водойм, висушували та додавали до їжі. Сьогодні спіруліну вирощують у спеціальних басейнах у контрольованих умовах і використовують переважно як біологічно активну добавку.

Чому спіруліну вживають спортсмени й астронавти

Спіруліна цінується за високу концентрацію поживних речовин при мінімальному об’ємі. У її складі містяться:

Читайте также: Список нових українських пісень за 12 – 18 січня 2026 року

• рослинний білок;
• залізо;
• йод;
• вітаміни групи B;
• антиоксиданти.

Завдяки цьому спіруліна є зручним джерелом поживних речовин для людей з високими фізичними навантаженнями. Саме тому її включають у раціон професійних спортсменів, а також використовують у космічних програмах як компактний, стабільний і поживний продукт.

Користь спіруліни для організму

За даними досліджень, регулярне вживання спіруліни може:

• підтримувати рівень енергії;
• сприяти відновленню після фізичних навантажень;
• бути додатковим джерелом білка та мікроелементів;
• підтримувати антиоксидантний захист організму.

Водночас фахівці наголошують: спіруліна не є ліками і не замінює повноцінне харчування, а має розглядатися як доповнення до раціону.

Спіруліна — це не модний тренд, а перевірений часом продукт з унікальним походженням. Саме поєднання поживності, компактності та стабільного складу зробило її популярною серед людей з активним способом життя.

Також дізнайтеся, що буде з організмом, якщо кожного дня їсти вівсяну кашу.