Сни можуть суттєво впливати на емоційний стан людини протягом дня, а пригнічення емоцій у повсякденному житті пов’язане з частішими нічними кошмарами, передає WomanEL. Таких висновків дійшли дослідники з Канзаський університет, результати їхньої роботи опубліковані у науковому журналі Sleep.
Читайте также: Чи можливе життя на Марсі
Науковці вирішили перевірити популярну гіпотезу так званої «терапії страху», згідно з якою страшні сни можуть допомагати людині впоратися з тривожністю у реальному житті та зменшувати рівень стресу після пробудження. Проте отримані результати не підтвердили цю ідею у її простому вигляді.
У дослідженні взяли участь понад 500 осіб. Їхні сни аналізували за допомогою алгоритмів штучного інтелекту, які оцінювали емоційний тон розповідей про побачене уві сні. Після цього вчені порівняли зміст снів із тим, як змінювався настрій учасників після пробудження.
Результати показали зворотну залежність: виражені страхи у снах частіше були пов’язані з погіршенням настрою наступного дня, а не з його покращенням. Водночас люди, які звикли стримувати або пригнічувати свої емоції в реальному житті, значно частіше стикалися з нічними кошмарами.
Читайте также: Чому при високому тиску важливо перевіряти нирки
Дослідники також виявили важливу особливість: якщо у снах одночасно були присутні як негативні, так і позитивні емоції, негативний вплив на ранковий настрій зменшувався. Це може свідчити про те, що більш складні за емоційним змістом сни не так сильно впливають на самопочуття після пробудження.
Автори дослідження зазначають, що наразі неможливо точно визначити, коли саме відбувається обробка емоцій — під час сну чи вже після пробудження, коли людина згадує свій сон. Водночас результати роботи підтверджують, що сни та емоційна регуляція тісно пов’язані між собою, а механізм цього впливу є значно складнішим, ніж вважалося раніше.
Читайте также: Новий вірус у морепродуктах POH-VAU
Також дізнайте, чому яскраві сни корисні.
