Навіть регулярні прогулянки та щоденна фізична активність не завжди здатні повністю нейтралізувати негативний вплив тривалого сидіння, дізнався WomanEL. Такого висновку дійшли дослідники Медичного центру Університету Вандербільта. Результати масштабного дослідження були опубліковані в журналі Nature Communications.
Читайте также: MÉLOVIN про стосунки з батьками та відповів на стереотипи про орієнтацію
У межах дослідження вчені проаналізували дані понад 15 тисяч людей, які користувалися фітнес-трекерами протягом кількох років. Загалом фахівці вивчили близько 13 мільйонів днів спостережень, оцінюючи рівень фізичної активності та кількість часу, проведеного сидячи.
З’ясувалося, що учасники в середньому проходили приблизно 7400 кроків на день, однак водночас залишалися без руху майже 12 годин щодня.
За словами дослідників, сидячий спосіб життя безпосередньо пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку ожиріння, діабету 2 типу, гіпертонії, жирової хвороби печінки, депресивних станів, апное сну та серцево-судинних захворювань.
Вчені зазначають, що додаткова фізична активність дійсно допомагає зменшити ризик деяких хвороб. Наприклад, у людей, які проходили приблизно 8 тисяч кроків на день, рідше фіксували гіпертонію та проблеми з печінкою.
Втім, щодо ішемічної хвороби серця та серцевої недостатності результати виявилися менш оптимістичними. Навіть фізично активні учасники зберігали підвищений ризик, якщо тривалий час залишалися в сидячому положенні.
Читайте также: Валерий Залужный Родители Национальность: подробности биографии и личной жизни
Дослідники наголошують, що сама по собі тривала нерухомість є окремим фактором ризику для здоров’я.
Крім того, фахівці звернули увагу, що надмірне фізичне навантаження також не завжди приносить додаткову користь. Найкращий ефект спостерігався приблизно до позначки 12 тисяч кроків на день, після чого позитивний вплив поступово знижувався.
На думку науковців, для підтримки здоров’я важливо не лише регулярно рухатися, а й частіше переривати сидіння протягом дня. Навіть короткі активні паузи під час роботи можуть позитивно впливати на організм.
Також лікарі назвали головну причину, чому з’являється туман у голові та проблеми з пам’яттю.
Читайте также: Павел Щелин: Биография Личная Жизнь и Карьера
