Чи може спорт знижувати ризик депресії
Вчені виявили зв’язок між розвитком м’язової сили, об’ємом гіпокампа та психологічним здоров’ям. Що це означає для щоденного життя.
Позначка: фізична активність
Читати далі
Чому після 40 років важливо змінювати підхід до спорту
Які фізичні навантаження найкраще підходять у 20, 30, 40, 50 та після 60 років. Достатньо лише 20 хвилин активності на день.
Кардіо та силові тренувань можуть знизити ризик смертності до 40%
Вчені назвали формулу, яка реально працює.
Як повернути молодість м’язам після 40
Як силові тренування допомагають зупинити старіння організму після 40 років. Програма вправ для тонусу, метаболізму та міцних кісток.
Як уповільнити старіння мозку: вчені назвали неочевидний спосіб зберегти пам’ять
Дослідники довели, що силові тренування допомагають уповільнити старіння мозку та зберегти когнітивні функції у літніх людей.
Як зменшити тривожність у стресових ситуаціях
Простий спосіб спокійніше реагувати на стрес — вчені назвали неочікуваний фактор.