Яскравість і насиченість снів можуть безпосередньо впливати на те, наскільки відпочилою почувається людина після пробудження. До такого висновку дійшли дослідники з Італії, результати роботи яких опублікували у журналі PLOS Biology, повідомляє WomanEL.
Читайте также: Чи шкідливо сидіти, схрестивши ноги
Як проходило дослідження
В експерименті взяли участь 44 здорові добровольці. Загалом науковці проаналізували 196 ночей сну, спостерігаючи за учасниками в лабораторних умовах.
Під час дослідження людей будили на різних стадіях сну та просили описати свої відчуття — чи бачили вони сни та наскільки глибоким їм здавався їхній сон.
Що показали результати
Вчені з’ясували, що відчуття «глибокого сну» виникало не лише тоді, коли мозок перебував у стані повного відпочинку. Подібні відчуття часто з’являлися і після яскравих, насичених сновидінь.
Навіть у випадках, коли активність мозку була ближчою до стану неспання, учасники повідомляли про відчуття повноцінного відпочинку після снів. Натомість найменш глибоким сон здавався тоді, коли люди частково усвідомлювали своє оточення, але не переживали повноцінних сновидінь.
Як пояснив нейробіолог Джуліо Бернарді, ключову роль відіграє не лише сам факт сну, а й якість внутрішніх переживань під час нього.
Чому сни можуть бути корисними
Дослідники припускають, що яскраві сни можуть виконувати роль своєрідного «буфера», який згладжує коливання мозкової активності. Завдяки цьому людина відчуває сон як більш безперервний і глибокий, навіть якщо об’єктивні показники не завжди це підтверджують.
Читайте также: Журналіст став жертвою бандитських розбірок у 18 серії Розтин покаже 5 сезон
Особливу увагу науковці приділили фазі N2 — одній із ключових стадій сну, що займає значну частину ночі. Саме під час цієї фази зв’язок між яскравістю снів і відчуттям глибокого відпочинку виявився найбільш помітним.
Цікаво, що ближче до ранку, коли потреба організму у сні поступово зменшується, сни зазвичай стають яскравішими, а відчуття глибокого сну — сильнішим.
Як це може допомогти людям із безсонням
На думку Джуліо Бернарді, результати дослідження можуть пояснити, чому деякі люди скаржаться на втому навіть після тривалого сну, хоча медичні показники виглядають нормальними.
У майбутньому вчені не виключають можливості впливати на зміст або яскравість сновидінь — наприклад, за допомогою сенсорних або когнітивних методів. Це може стати новим підходом до лікування безсоння та покращення якості нічного відпочинку.
Також дізнайтеся, як магнітні бурі впливають на мозок, сон і психічний стан людини.
Читайте также: Розтин покаже 5 сезон 17 серія: нова жертва серійного маніяка?
